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河南运动损伤康复中心指出前叉韧带重建和半月板修复术后康复训练要循序渐进
发布时间:2020-05-09        浏览次数:1        返回列表

如您有运动损伤康复可咨询13323845501,骨科术后康复,前叉后叉术后康复,跟腱术后康复,膝关节术后康复(前叉韧带重建,后叉韧带重建,半月板术后康复)可咨询13323845501。

前叉韧带重建和半月板修复手术康复需要患者积极的配合。每天规定的康复项目和锻炼都要不折不扣的执行。否则影响恢复,还极有可能发生术后并发症,如血栓,组织粘连等。这需要患者有毅力,不怕痛,不怕累,有耐心。因此河南运动损伤康复http://www.hnjfkangfu.com/中心指出前叉韧带重建和半月板修复术后康复训练要循序渐进。

前叉韧带重建和半月板修复术后康复从术后第二天就开始了。前期主要是弯腿和静力练习,辅助以推髌骨。

弯腿会比较痛,但医生(康复师)的手法好,就能减轻疼痛,自己也要放松配合。每次弯腿都要有进步,循序渐进的感觉会增强信心。

开始用坐在床沿垂腿的方法。

后期需要弯曲角度大了,可以用腿靠墙,利用腿的重力慢慢下落的办法。这样可以自己做,不需别人帮忙,但弯同样的角度会比较痛。痛的时候可在原位停1分钟,再继续。

超过90°以后,角度不好判断。我用打印纸叠了个60°角的模板,每次一边沿着大腿骨,另一边看小腿骨。每天一次。做完后冰敷。


静力练习的项目比较多。前1-2周因为要带支具,腿不能动,所以主要是防止血栓。踝泵是最有效的办法。每次动作一定要用力到位,做够数。推荐阅读》》》》膝关节前叉后叉韧带重建术后疼痛康复训练如何进行?http://www.hnjfkangfu.com/Article-detail-id-2039609.html

还有辅助的其他力量练习。因为长时间不用力,腿部肌肉会萎缩,所以根据情况尽快的进行力所能及的力量练习,以便及时恢复功能。

早期腿不能弯曲,所以静力收缩,和直腿抬腿(前抬腿和侧抬腿)为主,恢复股四头肌的肌力。辅以压脚跟,恢复后腿腘绳肌的肌力。同样要练到酸痛,才能使肌肉得到足够的刺激,促使其生长,要每天坚持,持之以恒。

推髌骨比较容易,但能有效的防止组织粘连。每天一次,每次约5分钟。

推髌骨方法:【康复知识科普】膝关节灵活性的基础训练—髌骨松动

在能够部分负重之后,进入中期的康复(6~12周)。在保证不伤害未痊愈的半月板的情况下,进行力量练习。主要是股四头肌的力量练习。靠壁静蹲是最有效的练习方法,但是注意膝盖不能超过脚踝,开始力量练习时,髌骨的疼痛是由于力量不足引起的,属正常。

还有小腿肌肉,后腿肌肉,臀肌的练习,帮助恢复走路。

平衡球,椭圆机是很好的辅助练习工具。前者可以练习深层肌肉的协调性,后者因是闭环练习,所以安全。

练习走路时注意姿势,因为膝盖还不够灵活,所以容易下意识抬胯,拖着腿走。要脚跟着地,有意识提大腿迈步。

3各月以后进入后期。此时仍以肌肉力量练习为主,注意不要激进。尤其半月板修复缝针多的,不要太早爬楼梯、跑步等强负重练习。以膝盖疼痛为标准,避免非正常的疼痛,伤及半月板,引起反复,欲速而不达。

最终康复应该需要半年到一年的时间。

前叉韧带重建和半月板修复术后康复http://www.hnjfkangfu.com/是各漫长的过程,术前做好充分。术后要有足够的耐心,配合康复医生的指导,积极康复。

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